ゴールデンウィークも終わり、
「仕事に行きたくない・・・」とメンタル病みまくっている方に向けた
メンタルハック５選を紹介します。
休み明けは、出勤するだけでもう１００点やねん
連休明け、休み明けは、みーんな仕事に行く足取りが重いものです。
（一部の鋼メンタル仕事大好きパーリーピーポーを除く）
仕事に行きたくないのは当然の心理。
そんな中、早起きをし、準備をし、玄関で靴を履き、家を出る。
それだけで９０点取れてると思おうじゃないか。
会社に着いた、出勤したなんてそれだけでもう１００点ですよ。
自分でハードルを下げて、いっこ飛び越えるところからぼちぼちやっていきましょう。
推しはいるか？いるなら背中を押してもらえ
あなたには推しがいますか？
もしいるのなら、推しもこの瞬間頑張っているんだと想像してみてください。
推しだって激務をこなしクタクタの中、歯を食いしばって仕事をこなしているのかもしれない。
推しが頑張っているから、自分も頑張るよ！！！
妄想したもん勝ちです。
妄想しましょう。
推しがあなたの背中を押してくれていると。（うまいこと言った）
考えすぎるな、どうせ仕事には行くんだから
「あ～～～、行きたくないなぁ～～～～」
あなたがどれほど強くそう思っていたとしても、
どうせ仕事には行くんですよ。
どうせ、行くんです。
であればもう何も考えないほうがいい。
好きな音楽でも聴いて、見ているドラマの続きのことでも考えておけば良い。
深く考えない。
考えたところで結果は同じ。
ならば楽しいことを考えましょう。
どうしても行きたくないなら、休んでも死にはしない
それでも、どうしても行きたくない、いやむしろ行けないんだ、
そんな人はこう思ってください。
「いざとなれば自分は休むこともできるんだ」と。
「絶対に休めない」と思い詰めていると、余計つらくなってきます。
いやいや、自分の仕事はそんな生ぬるいもんじゃない、休めないんよ、と思うかもしれない。
でも考えてみてくれ。
仕事を休んだら死刑になる世界線にお前さんはいるんか？
仕事に行けなくても死ぬわけじゃない。
心を軽くして、とりあえず家を出ましょう。（結局行くんか）
スマホを捨てろ、本を読め
あなたはいつもスマホを握りしめてはいないか。
手にスマホが張り付いてはいないか。
スクリーンタイムは何時間？５時間？６時間？
あなたの心に余白はありますか？
余白がないと感じるのなら、本を一冊買って読んでみましょう。
オーディオでも電子書籍でもいいけど、おすすめは紙に触れること。
紙の本を読むことで、集中力向上、睡眠の質改善、ストレス軽減など、
数々のメリットが明らかになっています。
ストレスや疲れを感じたら、スマホを置いて本を読んでみましょう。
少し心に余白が出来てくるはずです。
余白がないと、日々の生活もしんどくなってしまう。
余白を自分からつくり、また元気に働こうではありませんか。
